ダイエットに何度も失敗している人は非常に多いと思います。

かくいう私も色んな運動、色んな食事、色んな方法でダイエットを行ってきましたが9割以上が失敗に終わっています。なぜここまで色々試しても失敗するのか必至に考えました。そこでダイエットを成功させたときのマインド的な部分をお伝えしようと思います。

ダイエットは無理しても続かない

急激なダイエットはダメなのは知ってます?

急な体型の変化は肉割れを起こす原因になりますからね。
↓こんなの

なのであくまでじっくりとリバウンドをしないように時間をかけてやらなくてはなりません。

そしてそもそも無理しながらのダイエットはどこかで必ず限界がきます。

なので無理の限界がきたら一度、すっぱりやめるかがっつり食べちゃいましょう。そしてこのときにその行為に後悔をしてはいけません。要は一旦限界がきたから気持ちをリセットさせるためにおいしいものを食べた、または運動をやめた。と思えばいいです。

そこで後悔などすると「もっとしっかりやらない」といった強迫観念に囚われます。

無理なく長くダイエットするときに1日サボったくらいで影響はまったくといっていいほどありません!

さぼりた日がきたらしっかりサボりましょう!
そして次から気持ちを入れ替えましょう。

それでも辛くなったら未来をイメージ

ダイエットするときに大事なのは未来をイメージすることです。

夏に向けてダイエットをしているなら細く美しい体の自分が水着を着てはしゃいでいる姿を想像しましょう。

太くて着れなかった服が着れたりや体のラインがしっかり見える服を着ている自分が「すごいスタイルがいい」と待ち行く人が話している姿を想像しましょう。

そんなこと言われたら嬉しいですよね?
言われたいですよね。

じゃあやるしかないです!
しかし、ほどよくですからね。無理はしない程度に。

とにかく綺麗な自分を想像すること。

ダイエットするときに一番大事なのはマインドだと思います。
このマインドの部分さえしっかりしていれば必ずダイエットはうまくいくので是非、参考にしてみてください。(でも、ほんとはこのブログで紹介している商品を使えばマインドの部分も努力も特にいらないなんて言えない)